こんにちは！けせらです！
今日は私のストレス解消法についてお話ししていきます。
働き始めの新人保育士のころは慣れない毎日に疲れてしまいますよね…。
そんな時に私が実践していた方法を共有しますので、ぜひ参考にしてみてください。
【ストレス解消法①】日記をつける
まず一つ目におすすめするのが、日記をつけることです。1日の中で嬉しかったこと、嫌だったことを1文でもいいので書きます。
新人保育士の頃は周りに仲の良い人がいなく、愚痴を言ってストレス発散ができないことがあったので、自分の中で溜め込まずに書き出すことを大切にしていました。そうすると、後から見返した時に保育の思わぬヒントになることもあるのです。1文だけでいいと自分の中で決めておくと、休憩前後や退勤前の少しの時間で終わるので継続にも繋がります。
今では同僚と仲良くなり、話をする時間も増えたので必然的に1文日記も毎日書くことは少なくなりました。でも、時々心に残ったこと、うまく行かなかったことを書き留めて後からの振り返りに活かすようにしています。
【ストレス解消法②】湯船に浸かる
2つ目は湯船に浸かることです。やっぱりシャワーに入るよりもお風呂に入った方がリラックスできているように感じます。お気に入りの入浴剤は、
・バブ モンスターバブル スッキリFREE
・夢ごこち
の２つです。
どちらも入浴剤の溶け方が綺麗で目も癒されますよ♪
【ストレス解消法③】休憩時間はしっかり休憩を取る
多くの保育士さんは休憩時間にも事務作業をしているという方が多いのではないでしょうか。
そういう方は思い切って5分からでも良いので休憩時間をとってみることがおすすめです。
新人の頃は仕事ができる人になりたくて、休憩時間にも仕事をしていたのですが、同時に午後には疲れてぐったりとしていました。今となっては悪循環だったと感じます。
起こる事故、怪我…もううんざり
そんな私を変えたのが、ある先輩の言葉です。
その先輩は休憩時間を大事にする人で「先生、ちゃんと休んでね。仕事の時間は後で作るよ」と散々言われた結果、私は少しずつ休むようになりました。
はじめは緊張して5分しか休めなかったのですが、意識的に時間を作ると、10分、20分と段々時間が伸びていき、今では45分まるまる休むこともあります。
休む時間ができると午後にやる気が復活するので、私にとってはこの時間が必要だったんだと新たな発見になりました。
【まとめ】
さて、長くなってきたのでおすすめのストレス解消法についてはここまでにしたいと思います。また、良い方法が見つかったら共有していきますので、ぜひ皆さんに合う方法を見つけてみてください。それでは、またお会いしましょう。以上、けせらでした！
2026.5.16 けせら
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